阻碍我们的内心达到平静的敌人是“瞋恨心”。强烈的瞋恨心生起时，自己或所瞋恨的对象必定会察觉到它带来的立即的痛苦或恐惧。
很多人害怕魔鬼和无形象众生，实际上，对一个没有瞋恨心的人，即使这个娑婆世界充满魔军鬼众，也伤害不了他；少了瞋恨心，所谓的魔鬼只会更增加自心的功德庄严。所以，真正可怕的是我们内心的瞋恨，它才是真正的魔鬼。
有什么方法可以对治瞋恨心？如果瞋念一起，可以练习像木头一样，暂时什么都不做、不想，静静地等待。因为，瞋恨心的本质是无常、瞬息万变的，当它的力量慢慢减弱时，就无法影响到自己，更不会因瞋恨而做出冲动的事。
如此反覆练习，会一次比一次进步，渐渐地，就能控制自己的心识。只要方法正确，秉持耐心，不断的练习，一定做得到。 当我们练习对治瞋恨心，除了避免对人起瞋心以外，还包括物质的东西。
佛经典故曾云：有一个人路经山洞，衣服被洞口的树枝勾破了，立即生起了强烈的瞋恨心，折断树枝还不足以泄恨，索性将整片树林砍伐殆尽。如此强烈的瞋恨心，造成他下辈子转生为一只头上长着树叶的蛇，每当风吹树叶动，就不由自主地怒火中烧，令它痛苦烦恼不已。
由此可知，虽然只是对一根树枝起了瞋恨，带来的果报却是不可思议的痛苦、烦恼。所以，不论对象为何，只要我们继续积累瞋恨的习气，内心绝对无法获得平静。
