阻礙我們的內心達到平靜的敵人是「瞋恨心」。強烈的瞋恨心生起時，自己或所瞋恨的對象必定會察覺到它帶來的立即的痛苦或恐懼。
很多人害怕魔鬼和無形象眾生，實際上，對一個沒有瞋恨心的人，即使這個娑婆世界充滿魔軍鬼眾，也傷害不了他；少了瞋恨心，所謂的魔鬼只會更增加自心的功德莊嚴。所以，真正可怕的是我們內心的瞋恨，它才是真正的魔鬼。
有什麼方法可以對治瞋恨心？如果瞋念一起，可以練習像木頭一樣，暫時什麼都不做、不想，靜靜地等待。因為，瞋恨心的本質是無常、瞬息萬變的，當它的力量慢慢減弱時，就無法影響到自己，更不會因瞋恨而做出衝動的事。
如此反覆練習，會一次比一次進步，漸漸地，就能控制自己的心識。只要方法正確，秉持耐心，不斷的練習，一定做得到。 當我們練習對治瞋恨心，除了避免對人起瞋心以外，還包括物質的東西。
佛經典故曾云：有一個人路經山洞，衣服被洞口的樹枝勾破了，立即生起了強烈的瞋恨心，折斷樹枝還不足以洩恨，索性將整片樹林砍伐殆盡。如此強烈的瞋恨心，造成他下輩子轉生為一隻頭上長著樹葉的蛇，每當風吹樹葉動，就不由自主地怒火中燒，令牠痛苦煩惱不已。
由此可知，雖然只是對一根樹枝起了瞋恨，帶來的果報卻是不可思議的痛苦、煩惱。所以，不論對象為何，只要我們繼續積累瞋恨的習氣，內心絕對無法獲得平靜。
